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便秘、宿便のご相談は岡田薬局へお気軽にどうぞ

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〒362-0042 埼玉県上尾市谷津2-1-34

見出し便秘のお悩み

便秘の原因と解消に向けて

頑固な便秘や宿便で長くお悩みの方、便秘解消法をいろいろ試してもその効果にご納得されていない方は、是非ご覧下さい。

弊社では創業以来40年ほど、便秘に関するご相談を承ってまいりました。
便秘の原因として、多くの場合

@血流が悪いために起こる内臓の冷え
A自律神経の乱れ

の2つが深く関係しています。よって、便秘を解消するには、まず上記2つの問題を解決する必要があるのです。
更に、スムーズなお通じを得るために重要なことは以下の2つです。

B睡眠時間を十分確保する
C腹筋・背筋を維持し、排泄時に腹圧をかける

大腸は寝ている間によく動きます。睡眠中に動いて便を出口の肛門付近まで運んでくれるのです。睡眠時間が不規則だったり、足りなかったりすると便秘になりやすいのです。

便秘解消には、上記@〜Cの改善が効果的です。
※お年寄りや病気療養中の方など、食事の量が少ない場合も、便の量が元々少なくなるので便秘がちになりやすいです。

ご相談の中で特に多いお悩みは下記の通りです。

・以前から便秘がちで、いろいろ試してみたが効果が続かない。
・薬を飲まないと便通がまったく無い。
・お通じが数日に一度しかなく、おなかが張ってしまう。
・数日お通じが無いと、薬を飲んで排便を促している。
・便意をもよおさないのでトイレに入っても時間がかかってしまう。
・便が硬くてなかなか出ない。
・薬を飲めばお通じはあるが、いつもおなかが痛くなってしまう。
・乳製品など善玉菌を多く摂るようにしているが便秘が解消しない。
・便通があってもスッキリした感じがしない。
・便通が不規則なので毎日規則的にスッキリしたい。

上記のお悩みを解消するため、8割以上の方が腸内環境に気を使っています。

腸内環境を整えるためにしていることは?
・ヨーグルトを食べる。
・食物繊維を摂る。
・水分を十分に摂る。
・野菜中心の食生活にしている。
・運動など、体を動かす。
・腸の善玉菌(ビフィズス菌、乳酸菌など)を摂る。

腸内環境に気を使っている方のうち、7割程度の方がヨーグルトや食物繊維を意識して摂取しています。それでもお通じのお悩みを解消出来ない方が多いのです!

意外にご存じ無い方も多いのですが、便は消化吸収されなかった食べ物の残りだけではありません。新陳代謝で古くなった細胞の死骸、体内に入ってきた異物、体内で発生した有害物質、老廃物なども便には 多く含まれています。要するに、便は「体にとって不要なもの」そのものなのです。
これを毎日体外に排泄しなければ腸内環境が悪化し、排泄すべきものが大腸から再吸収されるので血液が汚れて様々なトラブルが発生する原因となってしまいます。

いくら善玉菌を腸までたくさん届けても、便秘を解消しなければ、善玉菌が増えたり活発に働いたり出来る環境になっていないため、善玉菌はすぐに死んでしまうのです。
ヨーグルトや乳酸菌食品を多く食べているだけでは便秘が解消しないのはそのためです。

腸内環境を整えると便秘が解消するのではなく、便秘を解消しなければ、腸内環境は改善できないのです。腸内環境改善と便秘解消は同時に行うべきです。

便秘が原因で起こりやすい症状
・おなかが張る。おなかにガスが溜まりやすい。
・便やおならのにおいが強い。
・口臭、体臭が強い。
・肌荒れ、皮膚病が治りにくい。
・肩こり、冷え、のぼせ、手足のしびれがある。
・ぐっすり眠れない。眠りが浅い。
・疲れやすく、体調を崩しやすい。
・体調の回復に時間がかかる。
・アレルギー、痔、高血圧、肥満

だからこそ、毎日快便!の状態を保ちたいですよね。

◎便秘の原因
主な原因として考えられることはいくつかありますが、多くの場合、

●もともと腸が長い、運動が弱い等、大腸の機能的な問題
●血行不良や低体温、冷え症等による内臓の冷え
●自律神経の乱れによる大腸の蠕動運動の低下


のいずれかが関係しています。
便秘体質のお悩みに対し下記のような製品をお使いの方が多いのですが

・刺激性下剤(センナ系成分など)
 → 薬の刺激で大腸を運動させる

・食物繊維(サイリウム、プランタゴオバタなど)
 → 便のかさ(量)を増す

・善玉菌の補給(ビフィズス菌、乳酸菌など)
 → 腸内環境を改善する

上記3種の製品では使用後の効果が小さかったり一時的であったりして、ご満足いただけていない場合が多いようです。
弊社では便秘解消に、漢方薬 「黄快顆粒 (おうかいかりゅう)」をおすすめしています。

→ 「黄快顆粒とは」 へ続く。

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